Seniortræning
Det er aldrig for sent at komme igang!
Der er foretaget mange undersøgelser som viser at ældre mennesker der dyrker motion har mange fordele i dagligdagen. Regelmæssig motion medfører bl.a.:
- Større muskelstyrke og udholdenhed
- Bedre balance, hvilket reducerer risikoen for at falde og brække lemmer
- Mindre stivhed i leddene, hvilket forbedrer bevægeligheden i lemmerne
- Forbedret imunforsvar
- Mindre risiko for stress, angst og symptomer på depression
Særdeles fine træningsfaciliteter og muligheder – især om morgenen og formiddagen – har du mulighed for at dyrke motion i fællesskab med andre seniorer og pensionister.
Du er velkommen til at kigge forbi centret for at se faciliteterne.
Læs evt. mere om ældre og den gavnlige effekt af regelmæssig motion: Ældre skal også lave tung styrketræning og Kondicykling som styrketræning for ældre.
